天氣對人的心理會產生相當大的影響，而每到秋季，更是心理問題頻發的季節。古人云“多事之秋”，也暗示了這個道理。對于秋季的心理問題，做好預防是關鍵。

為什么秋季會對人的心理產生如此巨大的影響呢，從中醫的觀點來看，秋季天氣由熱轉寒，陽消陰長，人體開始出現變化。陽衰的人，尤其是女性，特別容易情緒低落和抑郁。這也正是為什么有劉禹錫“自古逢秋悲寂寥”的千古名句的原因所在。

那么，秋季之時，如何預防心理疾病的發生呢？除了做好身體鍛煉，還有什么辦法沒？

首先，樹立正確的人生觀，心胸開闊，對事情有全面冷靜的分析。遇到不順心的事，或者是沉重的打擊，不要長時間困在中間，要學會解脫出來。把心放開，一切都不是那么重要和困難。

其次，對自己不能過分苛求。人的能力是有限的，做事情應該在力所能及的范圍內進行。對自己設定過于寬大的目標，一旦完成不了，就會感到沮喪和失落。對于人的心理而言，取得一定的成就感才能保持心情暢快，老是失敗的話只會愈發難過。如果失敗是自己給自己強壓造成的，那就是個人可調整原因，完全可以避免。

不要自己跟自己過不去，因為你會過不去。有些人喜歡鉆牛角尖，遇到問題自己跟自己較勁，不斷責備自己，最終什么都沒干反而精疲力竭。這就是典型的自己跟自己過不去，自己讓自己累得半死。如果你不學會改變，最后你自己會過不去。

遇到不愉快的事情，盡快平復心情，不要被不良情緒所困擾過久。有不開心的事情，心情難受是很正常的。但是越早恢復良好情緒，就能越早全身心投入更重要的奮斗中。

試想你遇到一件不開心的事就一直在那里難過，什么也做不好，除了浪費你的寶貴的精力和時間，還有什么意義呢？

人一天中能夠用來努力工作的精力是有限的，這短暫的精力充沛時段可以發揮無窮的功力，你卻把它花在了生氣上面！

多去交往，不管怎樣，和別人交往，至少可以分散你的注意力，同時讓你的心境變得更加豁達，對調整情緒非常有益。

秋天其實是一個非常美好的季節，千萬不要被壞情緒所破壞。