總是性欲亢奮怎么辦？說到性欲水平，每個人都是不同的，可能一個人的“高”性欲對另外一個人來說算是“低”。  “性欲亢奮”這個詞在心理學界仍然有爭議，定義也各有不同。

  盡管現代社會對于性的態度有明顯的改變，但過高的性欲也是常常被社會道德所譴責。實際上，“性欲亢奮”可能是其它問題的一個病征而已。

  很多人認為自己的性欲“過高”，那到底性生活的頻率如何算“過多”呢？又在什么樣的情況下，會成為問題呢？

  首先對于性欲過高這個問題，連專業的心理學家們都沒有一個統一的答案。對一個人來說“過高”，可能對另外一個人來說這都不算事兒。

  性欲在自然的情況下是有起伏的，并且也會隨著年齡而改變，所以定義“過高”是比較困難的。

  01.到底如何定義“性欲亢奮”？

  定義這個問題中的內在主觀性，導致很難有臨床定義的“性欲亢奮”。通常情況下要看性欲是否為個體造成了問題。

  “性欲亢奮”并不是一個DSM（美國精神疾病診斷與統計手冊）上能找到的診斷結果，在心理學界也對這個專有名詞的定義存在爭議。

  有人嘗試用每周的高潮數量來定義“性欲亢奮”，例如周高潮數量7+或者超過每天一次。

  但研究發現，超過26%的男性和10%的女性報告每周高潮數量超過7次。這樣“武斷”的定義會將大量的人放到“問題”類別下，會有很多性欲高但健康的人群被歸為“有病”。

  另外，按照高潮數量來定義還存在一個問題 —— 不是每個人都會有規律的性生活。

  為了繞開這些問題，性欲亢奮通常被定義為一種心理壓力（比如，個體是否因為性欲而困擾？是否導致日常生活上的損害或問題？）。

  但這種方式也有自身的缺陷，性欲正常的人有時候也會有這方面的困擾。

  比如，性欲比較高的人有時候會被羞辱為“太浪蕩”，這些人實際上在面對的是隨之而來的感知問題：性欲本身不是問題，是ta人對自己的態度造成了困擾。

  比如高性欲的人遇上低性欲的伴侶，就可能會被評價“欲求過多”。實際上，雙方的欲求可能都在一個正常的范圍內，ta們面臨的只是兩者性生活不協調的問題（也就是關系問題）。

  02.性欲亢奮可能只是癥狀，而不是問題根本

  性欲亢奮也會在臨床上被視為一種消極的影響，但通常上是作為癥狀而不是問題根本。比如一些情緒失調會導致性欲或者性行為突然上升，性有可能成為抑郁的應對措施。

  （小提示：抑郁和性的聯系比較復雜，現有研究發現抑郁和性行為的增加或減少都有聯系。）

  同樣的，有人在躁狂狀態下也會突然的性欲爆發和性活動的增加。這種狀態下，其背后的心理健康問題才是應該被關注的。

  總體來說，經常想 “性”并不一定是個問題，像 “無欲無求” 也不一定是個問題。如果對自己的性欲水平感到困擾，重要的是觀察這種困擾的來源到底是性欲本身還是其它。

  03.如何應對性欲帶來的困擾

  無論你的性欲水平是什么狀態，多，或少，或者完全沒有，這都是正常的。

  但如果你覺得自己的性欲“失控”了，或因此感到困擾，最好還是和有專業資質的心理醫生聊一聊，來看看是否真的存在問題。

  專業的心理醫生可以幫助你更好的了解自己的性欲，并且在一個“無羞恥”的環境下找到最合適的治療路徑。