你是否曾經常有過這樣的感受：

“每一天、每個小時都應該是你自己的，可是事實上很少人能夠如此。我們總感覺 自己的時間被家庭、工作和社會事務占去。”

“但不管工作有多么急迫，都有權利擁有這樣的一天。因為如果沒有自己的一天，我們會很快在充滿煩憂和忙碌的人生中迷失。”

那就，為自己設定一個【正念日】吧

抽出一天的時間，注重當下的內心體驗而不是語言符號（止語練習），感受、理解和接納當下的所有，學會在紛擾的世界中獲得內心的一抹寧靜。

走進正念日，感受和學習不一樣的正念

形式一：正念日前免費微課

（5月11日）

之前未參加過系統正念課程的朋友，我們將在正念日前舉辦一場微課，進行理論講解。

（時長約1小時）

形式二：正念日工作坊

（5月14日10:00-17:00）

前6小時會在高旭濱老師的指導下進行止語練習，最后1小時會有一個互動交流；

中午提供簡單素餐一份，并在用餐中也體驗正念。

高旭濱 教授

[醫學碩士、國家二級心理咨詢師、執業醫師]

麻省大學醫學院正念中心《正念減壓》合格導師

工作坊時間：5月14日 10:00-17:00

工作坊地點：重慶市北部新區金開大道69號金開協信中心3棟14-1（涵容心理）

工作坊價格：原價688元；團購價588元；早鳥價499元（5月8日前報名）

微信報名：加涵容心理微信（cqhr2016）為微信好友，進行報名

電話報名：023-68282634 / 17783709548