寬心者往往“不以物喜，不以己悲”，庸人自擾者則恰恰相反。他們動輒叫苦叫累，平常的生活對于他們而言，向來是“皆不盡如人意”。對生活抱有這種看法的人大概有以下幾類。

（1）心態消極的人。他們整天愁眉苦臉，想不出有什么能夠讓自己開心的事，對“不公平”的待遇十分敏感。比如，總覺得同事對自己的態度不友善，感覺自己的交際能力很差，總覺得老板不重視自己等。如果一直持有這種消極的心態，自然就與快樂無緣了。

（2）經常設定過高的目標的人。有目標本是好事兒，但是有些人卻常常將目標設定得遙不可及，而不是以現實為依據。這種遙不可及的目標幾乎不可能實現，而他們卻并不清楚，只是因為自己的目標遲遲不能實現而煩惱不已，甚至可能會心灰意冷。如此，便會長久處于苦悶狀態，給生活平添太多煩惱。

（3）狂妄自大、目中無人的人。這些人有時候很挑剔，而他們的挑剔不是對自己，而是對別人。他們總是以挑剔的眼光看人，認為別人都不如自己。如此狂妄的人，當然不會有好人緣。他們在排斥別人的同時，也漸漸被別人疏遠，于是，人際關系的惡化也會使得他們的煩惱接踵而至。

（4）總認為自己出力不討好的人。這樣的人往往屬于不停地做事但卻并不是心甘情愿做事的人。他們會在做事的時候心生怨氣，認為自己少人關心少人疼；認為自己無論是對于家人還是對于同事，都是那種被利用的角色。于是，煩惱自然而生。

（5）喜歡拖延的人。這類人總是先將棘手的問題擱置起來，然后求助于別人，他們很少自己去想辦法。結果就像滾雪球一樣，導致問題越積越多，越積越大，終致難以收場。到了最后，煩惱和壓力壓得他們喘不過氣來。

遠離煩惱的方法

上面幾類人的生活狀態告訴我們，很多時候，煩惱并不是別人給的，而是自己親手造就的。但“解鈴還需系鈴人”，自己制造的煩惱當然需要自己想法擺脫了。其實，這并非難事，只要你能夠從以下幾個方面做起，重塑自己的內心，快樂的生活便唾手可得。

（1）不要小題大做。很多具有消極心理的人一旦遇到小挫折就會開始“膨脹”，不自覺地將困難升級，不論發生什么都直接歸結為“命苦”。這些人，往往整日憂心忡忡。所以，對于那些不值一提的小事，大可不必看得過重，否則，將是極其不明智的，會使自己的情緒進一步惡化。

（2）別給自己設定太多的規則。做事情有時候雖然有必要按照規矩進行，然而倘若有過多的規矩，則會使人感到心理上的極大壓力。無論是誰，一旦開始為自己設置條條框框，就等于自己給自己上枷鎖，從而使原本自主的你不得不聽命于你自己設置的規則。

（3）不要苛求完美。“完美主義”是人們精神上的毒瘤，由于它的存在，使得相當一部分人往往只看到自己“不完美”的一面，因而，快樂便不復存在。所謂“金無足赤，人無完人”，追求完美沒有錯，但卻不能苛求。要知道，缺憾是組成完美的一部分，你只需做到將缺憾的人生過得完滿，就是一種成功。

（4）不要過于在意別人的看法。有些人始終給人沒有自我的感覺，他們在做事時往往會考慮別人看法、想法。一旦無人支持時，便會認為全天下的人都在跟他過不去。其實，你又不是太陽，怎么能要求諸多的行星圍著你轉呢？況且大家都有各自要忙的事情，哪里有那么多的時間和精力故意跟你過不去呢？所以，活得灑脫一點兒吧，你是為自己而不是為別人的眼光和世俗的觀念而活的。

（5）別為過去的一切煩惱。過去的經歷，無論是好是壞，都不應該影響到你現在的生活。如果整天沉浸于失意的過去而不去面對充滿希望的未來，那么，你過去的一切經歷就毫無意義可言。