生病是身體為心靈買單

身體上的情緒地圖皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。

生病，是身體在為心靈買單。

就拿黑斑來說，早年我們提到色素沉著的成因，總要說說內分泌失調或肝臟不好的問題。

可現在，我們已經證實了：身體問題與心理問題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導致的。

所以，結合心理原因，身心同調，才能真正的解決身體問題。

這就是心理治療師常說的“身心癥”。說白了，就是身體提供了心理問題一個“宣泄”的窗口。

請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒有安全感”。

是的，對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說，訴說身體的狀況要比訴說心理狀況要有面子和容易得多。

根據世界心理衛生組織的統計：我們70%以上的情緒，都會以“攻擊”身體器官的方式來消化自身的情緒困擾。

既然身體器官得遭受這些無妄之災，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來當作“替罪羔羊”的？

消化系統、內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前3甲。消化系統是情緒的替罪羊

情緒在腸胃中最受傷的是我們的消化系統。

很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。

許多都市白領或多或少都有腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘…幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。

事實上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官。

幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時，他們最常找的借口就是：“老師，我肚子痛！”

情緒如何進入你的身體？

失衡的性腺和腎上腺內分泌系統緊跟其后，尤其是性腺和腎上腺。

失戀長了滿臉的青春痘；

天天玩命加班弄得月經失調；

發現老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤…

這些事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發泄在性荷爾蒙的分泌上。

主管“精氣神”的腎上腺也無法幸免于難。

我們在報紙新聞上經常會看到一些超常的事件：

某個嬌小的媽媽在大火發生時，一手抱著孩子、一肩扛著老人沖出房門。某個年幼的孩子獨自將父親從即將爆炸的壓扁車廂中給拖了出來…

這些平日不可能做得到的事情，卻在面臨危難時超常的完成，原因也就出在腎上腺。

腎上腺是做什么的？當人類遇到突如其來的刺激時，受了驚嚇的情緒會立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來的狀況。

現在我們從另一個方向來看它，如果你經常遇見需要腎上腺來幫忙的狀況：

每天面對同事的挑釁、面對老板的無理暴怒；面對老公的冷漠疏離、面對孩子的胡攪蠻纏，讓腎上腺長期處于備戰狀態。

久而久之它就養成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。為我們的情緒買單

最容易被忽略的皮膚第三個宣泄情緒的窗口是我們最容易被忽略的部位：皮膚，尤其是頭皮。

因為皮膚里布滿了感覺神經細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經末梢，還有密密麻麻、會分泌油脂的皮脂腺。

人類的感覺神經系統分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環境有非常敏銳的感知能力。

這些小小的感覺末梢神經細胞，能感受環境的冷、熱、觸摸、痛和力度，而且不僅僅是對有形物質的感覺，也包含對無形感受的感覺。如果你有空走訪一趟皮膚科門診，對候診室里等待看病的朋友做個隨機訪問，你會發現一個讓人驚訝的結論：

皮膚和心理情緒的關系竟如此緊密。

不論是反復無常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏...背后都有一個叫做“壓力”的討厭鬼。它既是因、又是果，緊緊地糾纏著皮膚不放。

即便你很幸運地沒有任何皮膚炎癥，但情緒壓力仍然如影隨形。

緊張時頭皮發癢、害怕時頭皮發麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時容易掉頭發，應該都不是陌生的事。

根據國際權威皮膚科雜志的報導：全世界有50%以上的人現在或曾經有頭皮屑的煩惱，而中國的調查數據更是在70%以上。

由此可知，除了環境污染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。

此外，拿頭皮或頭發來說事，不僅僅只有作為情緒宣泄的原因，還有更深層的心理暗示。

它也許是旁人看來微不足道的小事，卻有可能成為當事人攸關自尊的大事。而根據我個人的經驗，頭發，是其中最容易被圖騰化的東西之一。

就像小說里女主角所說的話：“在傳遞女性化特質的‘工具’中，眼睛和皮膚是用來表現美麗的；秀發和嘴唇卻是用來傳遞性感的。"

因此，如果你細心環顧周遭朋友，就會發現女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動作，就是撥弄自己的秀發。

有一位我喜歡的作家說：

“憑借著身體，我們成為學習者”。

身體就像一本敞開的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著幾個不同功能的區塊。

有些區塊負責愛情沖動，叫“性感地帶”；

有些區塊纖細敏感，叫“敏感部位”；

有些區塊承載情緒變化，叫“情緒地圖”。

如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊敬它的需求并與它對話，我們就能跟隨身體的情緒地圖：找到內在的發聲根源，找到我們壓抑的需求，和積壓的情緒。

讓身體教導我們成為掌握情緒的學習者。

善待自己，聆聽自己身體的聲音。通過身體，去連接自己內心的真實世界。當我們開始重視自己的心靈健康，我們的身體也就會擁有真正的健康。